來分享一個執行生酮飲食者都不陌生的東西「 奶克」，為什麼這樣說呢？因為這是我在生酮社團看來的，大概每個禮拜都會有人說又便秘了，大家都推薦喝「 奶克」，這也是我第一次瞭解到奶克這東西，可以治便秘而且還有很多好菌，試過便秘的的時候喝一杯，排便真的變得超級無敵順暢，感覺塞住的便便們都清出來了
先來講一下為什麼吃生酮的人容易有便秘困擾
生酮飲食的朋友最常常碰到便秘不順問題，但因為碳水量要非常克制，所以不能吃火龍果、蜂蜜水這類一般幫助腸胃蠕動的食物，而100g的奶克碳水量大約才4g，非常適合生銅朋友吃喔！
奶克寶寶是什麼呢？
奶克是買克菲爾菌然後餵牛奶，菌種會吃掉乳糖進而開始將牛奶轉變成酪蛋白跟乳清就是奶克，奶克菌種是優若乳的10倍，味道喝起來像淡淡酒香的汽水！
奶克菲爾好處有哪些？
• 增強免疫力
